Ein hoher Anspruch an die eigene Arbeit und das Leben sind ein wertvoller Maßstab. Er hilft, gute Ergebnisse zu erzielen, Verantwortung zu übernehmen und Qualität zu sichern. 

Doch wenn aus dem Wunsch, gute Arbeit zu leisten, der Zwang wird, keine Fehler machen zu dürfen und alles bis ins letzte Detail zu kontrollieren, kippt die eigene Stärke in Belastung: Aufgaben dauern länger als nötig, Entscheidungen werden hinausgezögert, echte Zufriedenheit stellt sich trotz großer Anstrengung kaum ein.

Perfektionismus wird dann zum Problem, wenn er nicht mehr auf die Sache einzahlt, sondern auf die Angst. Er zeigt sich in übermäßigem Kontrollbedürfnis, Schwierigkeiten beim Delegieren und ständigem Überarbeiten – mit Folgen wie Zeitdruck, Erschöpfung und innerer Unruhe. In diesem Seminar setzen sich die Teilnehmenden mit ihrem persönlichen Leistungsanspruch auseinander, erkennen die inneren Antreiber dahinter und lernen, den eigenen Maßstab bewusster zu steuern – für eine Arbeitsweise, die Qualität mit Gelassenheit verbindet.
 

Ziele

Im Seminar erwerben die Teilnehmenden die Fähigkeit:

• die positiven und belastenden Seiten ihres eigenen Perfektionismus unterscheiden.
• ihre persönlichen Muster, Überzeugungen und inneren Antreiber erkennen.
• verstehen, wie perfektionistische Verhaltensweisen entstehen und aufrechterhalten werden.
• hohe Qualitätsansprüche mit einem angemessenen Umgang mit Zeit und Ressourcen verbinden.
• entscheiden, wann Genauigkeit erforderlich ist und wann „gut genug" reicht 
• Fehler und Unvollkommenheit als Bestandteil von Entwicklung und Lernen akzeptieren.
• Aufgaben bewusster abgeben und loslassen – ohne das Gefühl, Qualität zu opfern.
• den eigenen Anspruch so kommunizieren, dass er andere motiviert, statt belastet.
• mehr Gelassenheit und Freiräume im beruflichen Alltag schaffen.

Inhalte

• Die zwei Seiten des Perfektionismus: Stärke und Belastung
• Erklärungsmodelle: Woher kommt der Perfektionismus?
• Persönliche Antreiber und die Entstehung perfektionistischer Muster
• Eigene Ansprüche, Glaubenssätze und Erwartungen erkennen
• Der Umgang mit Fehlern, Kritik und dem Wunsch nach Kontrolle
• Delegieren und Loslassen – warum es schwerfällt und wie es gelingt
• Wann lohnt sich Perfektion – wann ist „gut genug" die bessere Wahl?
• Den eigenen Leistungsanspruch bewusst steuern
• Mehr Gelassenheit, Freiräume und Zufriedenheit im Arbeitsalltag entwickeln

Zielgruppe

Dieses Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die mit hohen Ansprüchen an sich selbst arbeiten und spüren, dass dieser Anspruch manchmal mehr Kraft kostet als er gibt. Angesprochen sind Menschen, die Qualität und Verlässlichkeit als persönliche Werte leben – und die lernen möchten, diese Stärke bewusster einzusetzen, ohne sich dabei zu verausgaben.

Das Seminar eignet sich sowohl für Personen, die bereits merken, dass ihr Perfektionismus sie ausbremst, als auch für solche, die präventiv einen gesünderen Umgang mit ihrem Leistungsanspruch entwickeln möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Methoden

Das Seminar verbindet psychologisches Hintergrundwissen mit praktischer Selbstreflexion. Im Mittelpunkt steht nicht der Vortrag, sondern die persönliche Auseinandersetzung – in einem geschützten Rahmen, der Offenheit ermöglicht, ohne zu überfordern.

• Kurzinputs und Modelle aus der Psychologie und Verhaltensforschung
• Selbstreflexionsübungen zur Auseinandersetzung mit eigenen Mustern und Glaubenssätzen
• Einzel- und Partnerarbeit zum vertieften Durchdenken persönlicher Situationen
• Kleingruppenarbeit und Austausch zum Perspektivwechsel und zur gegenseitigen Unterstützung
• Fallbeispiele und Praxissituationen aus dem Berufsalltag
• Konkrete Werkzeuge und Strategien, die unmittelbar im Alltag angewendet werden können

Dauer: 2 Tage

Dieses Seminar kann auch als Inhouse-Veranstaltung für Ihr Team oder Unternehmen gebucht werden. Sprechen Sie uns gerne an.

Abb.: gemeinfrei -https://pixabay.com